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[C162]

お疲れさま(。・ω・。)
いい感じのメニューやと思うよ◎
メニュー作りも地味に大変やもんな~…私より監督(Mさん)のメニューを真似してみたらいいと思うでヽ(´▽`)/
  • 2013-07-02 23:23
  • 管理人
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[C164]

ほんとですか!?
ありがとうございます(´;ω;`)

Mさんのメニューも
ちょくちょくお借りして
取り入れていこうと思います(笑)
  • 2013-07-02 23:41
  • 後輩Y
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メニュー作り(;▽;)


w-up 200×2 Fr 3'30
    50×4 IM 1'15
kick 100×4 Fr 2'15
   25×4 Fr (uw) '40
pull 100×4 Fr 2'10
swim 100×2×3 IM/Fr 2'10
drill 25×4 IM '40
all-out 50×1 Fr
down 100×1



今日は練習が私1人だったので

メニューは自分で作りました **

これでだいたい1時間くらい。

プールが空いていたこともあり、

スムーズに練習出来ました♪


今回は100mを少し多めにして

体力面を強化をメインにしました!


まだまだ先輩には及びませんが

少しずつ自分でも良いメニューを

作れるように、勉強します>< !


最近短距離練習よりも

中距離練習の方が

好きになりつつある

後輩Yでしたっ(*^-^*)



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お疲れさま(。・ω・。)
いい感じのメニューやと思うよ◎
メニュー作りも地味に大変やもんな~…私より監督(Mさん)のメニューを真似してみたらいいと思うでヽ(´▽`)/
  • 2013-07-02 23:23
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[C164]

ほんとですか!?
ありがとうございます(´;ω;`)

Mさんのメニューも
ちょくちょくお借りして
取り入れていこうと思います(笑)
  • 2013-07-02 23:41
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