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(・∀・)ノ(@゚▽゚@)

w-up 100×4 2'00 Fr/S1
swim 50×20 1'15 S1 average
easy 50×1 ch
drill 25×6 '40
swim 25×4×2 '50 S1 H-Up/uw/Form/H
down 150×1


50×20が12、3本目でタイム死んだけど、15本目から戻した(T_T)
本数より距離があるメニューの方が好きな私には、50×20はつらかったw

ヘッドアップは久しぶりにしたけど、意外と出来たヽ(´▽`)/

今日思ったこと…1つずつメニューは確実にこなさなきゃだめやね(・∀・)ノ
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