Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://kwuswimteam.blog101.fc2.com/tb.php/190-2baa0632
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

合同練習(^○^)

w-up 400×1 ch 8'00 SKPS

   100×4 IMスライド 2'10

   50×6 1'20
   1-3t=sc/form by50m
   4-6t=drill/form by50m

rest

pull 150×5 3'30 Fr smooth
   hyp3.5.7 by50m

   50×8 1'30 ch
   odd=10strokeQAP-Last10mH+jump5回
   even=25mH/E+jump5回

rest

kick 25×8 1'00 ch
   wall kick to 15mH+jump9回

rest 100×1 ch

main 100×16 H/E 2'00

down 200×1 ch


工繊、滋賀県立大学、滋賀大学、京大医水と合同練習させていただきました\(^o^)/
皇子山を貸し切って、約30人の選手と4人のマネさんで有意義な時間になったと思います!
ありがとうございました☆


15種類の筋トレを2周してから、水中練習でした(。・ω・。)
メニューを見てびびってましたが、泳ぎ始めると楽しかったです♪

波はきつかったですが、活気があって声もでてたから頑張れたのかな(o>ω
100×16はきつかったし、タイムも悲惨やったけど1本ずつ集中できたと思います!


今日みたいに大人数で練習できる機会は滅多にないので、また誘っていただきたいですね~(>_<)

お疲れ様でした!管理人でした!
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://kwuswimteam.blog101.fc2.com/tb.php/190-2baa0632
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。