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Fly!!!

w-up 200×1 ch
   50×4 1'10 IMO
swim 75×4 Fly
   右/左/両手 1'40
   50×6 Ba 1'00 even
easy 50×1 ch
kick 50×4 Fly 1'15
uw 50×4 Fly 1'15
kick 50×8 Ba 1'15
pull 100×4×2 Fly/Ba
   2'20 form
easy 50×1 ch
swim 50×3×2 1'10
   H/E/H by1t
   Fly/Ba by1s
down 100×1 ch

total 3100m


…の予定でしたが、kickの50×4 Flyで終わりました(´Д`)

いつものおじさんに、Flyのform教えていただいて300mのFlyをしました('・ω・`)

最近Flyづくしです(^q^)
管理人、死にそうです…w
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