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夏休みの練習開始☆

w-up 250×1 5'00 ch
   100×3 2'20 IM
   50×4 25H 1'15
rest
kick 100×3×4 2'10
   S.R1'00 every third H
rest
pull 600×1 ch
   Hyp3/5/7 by200m
rest
swim 400×6 Fr/IM by3t
down

total 4050m


夏休みの練習開始!
工繊練行ってきた~♪

400×6は楽しかった( ゚3゚ )IMのFlyが死んだけど…

600×1のHyp7はきつかった!普段Hyp2だから(笑)
ターン直前に窒息死しそうやって、5でしてしまった(;_;)
こうゆうのがあかんねんな…

明日も頑張ろう!!
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