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[C99]

打倒・・・・!!笑
今日のはしんどかった(´Д`)

それより管理人、足閉じとく練習してくださいね( ̄0 ̄;
もぉ~びっくりしちゃう!!(´;ω;`)
  • 2012-06-27 22:28
  • はぎ
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[C100]

勝ちましたね(´゜ω゜`)!笑
お疲れ様でした~♪

…頑張ります(T_T)
でも、あれぐらい…ね('・ω・`)?笑
  • 2012-06-27 22:49
  • 管理人
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作戦成功(^ω^)

w-up 200×1 ch
p/k/s
swim 50×10 ch 1'00
   25×10 ch '30
   100×6 Fr 1'40
easy 100×1 ch
pull
kick
swim
down 200×1 ch

total 1850m+α


ぐだぐだと泳いだりしててから、色々とありましてガチ練\(^O^)/

50×10の1'00、hardでいい感じに頑張れた~♪
100×6の時には疲労感もあったけど、ある程度の限界こえたらラクに感じた∩^ω^∩

今日の京女水泳部の作戦は成功でした(´ω`*)
作戦の内容はここには書けへんけどw

後1ヵ月頑張ろう!!!
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打倒・・・・!!笑
今日のはしんどかった(´Д`)

それより管理人、足閉じとく練習してくださいね( ̄0 ̄;
もぉ~びっくりしちゃう!!(´;ω;`)
  • 2012-06-27 22:28
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勝ちましたね(´゜ω゜`)!笑
お疲れ様でした~♪

…頑張ります(T_T)
でも、あれぐらい…ね('・ω・`)?笑
  • 2012-06-27 22:49
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