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動物＞人が大変！
w-up 50×6 1'15 ch
100×1 2'10 IM
swim 50×4×4 1'20
IMｽﾗｲﾄﾞ relax
uw/p 50×3×2 1'20 Hard
IM(Fr.cut)
easy 100×1
swim 50×4×2 1'20 S1
2H1E1H S.R1'00
down 100×1
total 2100m＋α
京府医の先輩に作っていただいたメニューを少しアレンジしました！
すいません(´;ω;｀)
程よい疲労感でした(笑)
ラストの50×4×2が､3tHardのタイムが落ちなかった〜♪
今日は､管理人だけ地元で練習しました(ﾟ―ﾟ;)
色々ありまして←
メニュー終わってから､FrとFlyしたりしてた＊ﾟ
Flyのコツがわかったかも！笑
タイトルの意味ですが､管理人は地元のプールまでチャリで行くんです◎
京都でチャリ乗ると､人避けるの大変じゃないですか！←私だけ？ｗ
でも､地元だと人より動物が大変なんです(;_;)
犬､猫､カラス､スズメ､ツバメ､鳩､魚とか…(笑)
田舎丸出しですね〜(^q^)
100×1 2'10 IM
swim 50×4×4 1'20
IMｽﾗｲﾄﾞ relax
uw/p 50×3×2 1'20 Hard
IM(Fr.cut)
easy 100×1
swim 50×4×2 1'20 S1
2H1E1H S.R1'00
down 100×1
total 2100m＋α
京府医の先輩に作っていただいたメニューを少しアレンジしました！
すいません(´;ω;｀)
程よい疲労感でした(笑)
ラストの50×4×2が､3tHardのタイムが落ちなかった〜♪
今日は､管理人だけ地元で練習しました(ﾟ―ﾟ;)
色々ありまして←
メニュー終わってから､FrとFlyしたりしてた＊ﾟ
Flyのコツがわかったかも！笑
タイトルの意味ですが､管理人は地元のプールまでチャリで行くんです◎
京都でチャリ乗ると､人避けるの大変じゃないですか！←私だけ？ｗ
でも､地元だと人より動物が大変なんです(;_;)
犬､猫､カラス､スズメ､ツバメ､鳩､魚とか…(笑)
田舎丸出しですね〜(^q^)
地元で練習(^ω^)
金曜､帰ってから爆睡しちゃいました(ﾟ_ﾟ)
飲みすぎた感じ…？
意識とんでないし大丈夫だよね(´｀)？笑
土曜に練習行けへんたから､今日地元で練習してきました♪
w-up 100×1 Fr
50×2 Br/Ba
s→k→s→p→s→p→s
down 200×1 ch
upとdown以外はだらだら〜(^q^)
total 2500ぐらいかな〜？
Flyの調子が良すぎて自己満足＼(^O^)／←
Brもいい感じやった♪
でも､やっぱりFrはあかんなあ(⊃ω･｡`)
残り少ないけど､自主練した成果をだしたいな！
飲みすぎた感じ…？
意識とんでないし大丈夫だよね(´｀)？笑
土曜に練習行けへんたから､今日地元で練習してきました♪
w-up 100×1 Fr
50×2 Br/Ba
s→k→s→p→s→p→s
down 200×1 ch
upとdown以外はだらだら〜(^q^)
total 2500ぐらいかな〜？
Flyの調子が良すぎて自己満足＼(^O^)／←
Brもいい感じやった♪
でも､やっぱりFrはあかんなあ(⊃ω･｡`)
残り少ないけど､自主練した成果をだしたいな！
お誕生日会
前の記事に､コメント沢山ありがとうございます∩^ω^∩★
最近､blog見てくださる方が多いみたいで嬉しいです♪
今日は水泳部のお誕生日会でした〜♪
おめでとうございますっ(^ω^)
今回は9〜5月生まれの方達です＼(^O^)／
まとめすぎな…(笑)
5限終わりに四条で集合◎
参加率高めやった(^^)!
料理めっちゃおいしかった＼(^O^)／
管理人は杏のお酒にはまった〜♪食べて飲んで喋って…めっちゃ楽しかった！！！
昨日コメントしてくださった方へ(´ω｀*)
残念ながら､中書島の練習は行けません…ｏｒｚ
管理人は地元で頑張ります！
また､中書島でお会いした時はよろしくお願いします(･ﾟﾟ･)♪
最近､blog見てくださる方が多いみたいで嬉しいです♪
今日は水泳部のお誕生日会でした〜♪
おめでとうございますっ(^ω^)
今回は9〜5月生まれの方達です＼(^O^)／
まとめすぎな…(笑)
5限終わりに四条で集合◎
参加率高めやった(^^)!
料理めっちゃおいしかった＼(^O^)／
管理人は杏のお酒にはまった〜♪食べて飲んで喋って…めっちゃ楽しかった！！！
昨日コメントしてくださった方へ(´ω｀*)
残念ながら､中書島の練習は行けません…ｏｒｚ
管理人は地元で頑張ります！
また､中書島でお会いした時はよろしくお願いします(･ﾟﾟ･)♪
充実した京女練！
w-up 100×2 Fr/IM
swim 50×2 1'15 Fly
50×4×3 IMｽﾗｲﾄﾞ
1'20 S.R1'00
50×4×2 Fr/S1
1'15 HE/EH/E/H S.R1'00
easy 100×1 ch
p/k/s 75×4 by25m IM 2'00
down 100×1 ch
total 1800m
今日の京女練は､最近の練習で1番よかったと思います(^ω^)!!!
京女は3人でしたが､中高生(…ぐらい？)の男の子とおじさん方と…1コース6〜8人ぐらいでメニューをしました♪
メニューは即席でしたが､意外と充実してたような(*ﾟ∨ﾟ*)笑
ゆるい京女練に付き合ってくださった皆さん､ありがとうございました＼(^O^)／
swim 50×2 1'15 Fly
50×4×3 IMｽﾗｲﾄﾞ
1'20 S.R1'00
50×4×2 Fr/S1
1'15 HE/EH/E/H S.R1'00
easy 100×1 ch
p/k/s 75×4 by25m IM 2'00
down 100×1 ch
total 1800m
今日の京女練は､最近の練習で1番よかったと思います(^ω^)!!!
京女は3人でしたが､中高生(…ぐらい？)の男の子とおじさん方と…1コース6〜8人ぐらいでメニューをしました♪
メニューは即席でしたが､意外と充実してたような(*ﾟ∨ﾟ*)笑
ゆるい京女練に付き合ってくださった皆さん､ありがとうございました＼(^O^)／
京女練in中書島
新入生2人目確定〜♪
これで､京女水泳部は全員で16人になりました(^O^)/
目標は後2､3人ですね←
1学年でも､リレーがくめる人数になってほしいな(´ω｀*)
今日の練習もメニューなしです！
total 1500ぐらいですかね(ﾟ_ﾟ)？
でも､試合が来週末なのでformの確認してhardしてみました(*^_^*)
50flyは頑張れるけど､後半がやばいんだよね…体力ほしい(´Д｀)
今日､管理人は中書島から初の市バスで帰宅しました♪
いつもの帰りは､京阪と奈良線で320円やけど､市バスなら220円で乗り換えなし＼(^O^)／
時間もそんなにかわらへんた！
教えてくださった先輩に感謝です(´ω｀)★
これで､京女水泳部は全員で16人になりました(^O^)/
目標は後2､3人ですね←
1学年でも､リレーがくめる人数になってほしいな(´ω｀*)
今日の練習もメニューなしです！
total 1500ぐらいですかね(ﾟ_ﾟ)？
でも､試合が来週末なのでformの確認してhardしてみました(*^_^*)
50flyは頑張れるけど､後半がやばいんだよね…体力ほしい(´Д｀)
今日､管理人は中書島から初の市バスで帰宅しました♪
いつもの帰りは､京阪と奈良線で320円やけど､市バスなら220円で乗り換えなし＼(^O^)／
時間もそんなにかわらへんた！
教えてくださった先輩に感謝です(´ω｀)★
